Kursy przepisu - Smako-Kształcenie

Zawęź wyszukiwanie

Bezmięsne

Zobacz wszystko

Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie
Spaghetti z pulpetami z tofu w sosie pomidorowym
35 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie dania
Curry z dynią i szpinakiem – szybki, rozgrzewający obiad
30 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie dania
Makaron ze szparagowym pesto
27 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania wegetariańskie Szybkie dania
Pieczone bataty z pesto i mozzarellą
40 minut Początkujący
Dieta śródziemnomorska Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Zapiekany bakłażan
40 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Serek wiejski zapiekany z warzywami
35 minut
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Makaron z pesto buraczanym
15 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Makaron z sosem pomidorowym i burratą
50 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie dania
Aromatyczna, rozgrzewająca zupa szpinakowa
30 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie dania
Bowl- warzywa na patelni z tofu
30 minut Początkujący

Koktajle/ Napoje

Zobacz wszystko

Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Owocowy letni bowl
5 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie desery
Koktajl z arbuza i mięty
5 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania bogate w warzywa Dania wegetariańskie Szybkie desery
Koktajl a’la ciasteczko marchewkowe
10 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie desery
Letni koktajl truskawkowy
10 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w owoce Dania bogate w warzywa Dania wegańskie Dania wegetariańskie
Koktajl ze szpinaku
10 minut Początkujący

Kolacje

Zobacz wszystko

Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka nocna cytrynka-mango
10 godzin 5 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie śniadania i kolacje
Twarogowe bułeczki z malinami i chia
35 minut Średnio zaawansowane
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Lody z serka wiejskiego
5 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Sałatka z kalarepy
15 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Naleśnik orkiszowy z pomarańczowym farszem i skyrem
20 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka w słoiczku do pracy
10 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Serek wiejski zapiekany z warzywami
35 minut
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Sałatka z kaszą burakiem i fetą
10 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Crumble owsiane z owocami jagodowymi
25 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Szybkie śniadania i kolacje
Placuszki bananowe ze skyra
15 minut Początkujący

Mięsne

Zobacz wszystko

Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania mięsne Szybkie dania
Łódeczki z cukinii z mięsem i warzywami
1 godzina Średnio zaawansowane
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania mięsne Szybkie dania
Spaghetti z mięsem mielonym z indyka
35 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania mięsne Dania o niskim indeksie glikemicznym Szybkie dania
Kaszotto z kurczakiem i warzywami
30 minut Początkujący

Na słodko

Zobacz wszystko

Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Dutch Baby ze śliwką i skyrem
25 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka nocna cytrynka-mango
10 godzin 5 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie śniadania i kolacje
Twarogowe bułeczki z malinami i chia
35 minut Średnio zaawansowane
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Lody z serka wiejskiego
5 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Naleśnik orkiszowy z pomarańczowym farszem i skyrem
20 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Orkiszowe kluski leniwe na słodko
8 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka w słoiczku do pracy
10 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Crumble owsiane z owocami jagodowymi
25 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Owocowy letni bowl
5 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Skyrnik na kruchym owsianym spodzie
32 minuty Początkujący

Na słono

Zobacz wszystko

Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie śniadania i kolacje
Guacamole przepis – jak zrobić idealne guacamole z awokado krok po kroku
Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Serek wiejski zapiekany z warzywami
35 minut
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Sałatka z kaszą burakiem i fetą
10 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania rybne Szybkie śniadania i kolacje
Pasta kanapkowa z tuńczyka
10 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie dania
Szakszuka ze szpinakiem
20 minut Początkujący
Dania mięsne Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Dutch Baby na słono „On”
25 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie śniadania i kolacje
Tortilla a’la pizza Margerita
10 minut
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie dania
Tortilla na omlecie z dodatkami
15 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Kanapka z pastą jajeczną
5 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Omlet biszkoptowy z warzywami
25 minut Początkujący

Obiady

Zobacz wszystko

Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie
Spaghetti z pulpetami z tofu w sosie pomidorowym
35 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie dania
Curry z dynią i szpinakiem – szybki, rozgrzewający obiad
30 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania rybne Dania wegetariańskie Szybkie dania
Makaron z tuńczykiem
25 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie dania
Makaron ze szparagowym pesto
27 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania wegetariańskie Szybkie dania
Pieczone bataty z pesto i mozzarellą
40 minut Początkujący
Dieta śródziemnomorska Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Zapiekany bakłażan
40 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Serek wiejski zapiekany z warzywami
35 minut
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Makaron z pesto buraczanym
15 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Makaron z sosem pomidorowym i burratą
50 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie dania
Aromatyczna, rozgrzewająca zupa szpinakowa
30 minut Początkujący

Pasty kanapkowe

Zobacz wszystko

Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie śniadania i kolacje
Guacamole przepis – jak zrobić idealne guacamole z awokado krok po kroku
Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania rybne Szybkie śniadania i kolacje
Pasta kanapkowa z tuńczyka
10 minut Początkujący
Dania bogate w warzywa Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Pasta a’la paprykarz
25 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w warzywa Dania wegańskie Dania wegetariańskie
Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów
10 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Kanapka z pastą jajeczną
5 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w warzywa Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Pasta z zielonego groszku i mięty
10 minut Początkujący

Przekąski/ Desery

Zobacz wszystko

Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka nocna cytrynka-mango
10 godzin 5 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie śniadania i kolacje
Twarogowe bułeczki z malinami i chia
35 minut Średnio zaawansowane
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Orkiszowe kluski leniwe na słodko
8 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka w słoiczku do pracy
10 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Crumble owsiane z owocami jagodowymi
25 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Owocowy letni bowl
5 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Skyrnik na kruchym owsianym spodzie
32 minuty Początkujący
Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie desery
Muffinki marchewkowo-bananowe
40 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania wegetariańskie Szybkie desery
Twarogowe pralinki
1 godzina 20 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Deser bananowy z domową granolą czekoladową
35 minut Początkujący

Ryby

Zobacz wszystko

Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania rybne Dania wegetariańskie Szybkie dania
Makaron z tuńczykiem
25 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania rybne
Dorsz zapiekany w pomidorach
40 minut Początkujący

Sałatki

Zobacz wszystko

Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Sałatka z kalarepy
15 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Sałatka z kaszą burakiem i fetą
10 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie dania
Letnia sałatka z arbuza i fety
10 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie dania
Sałatka ze szpinaku i czarnuszki
10 minut Początkujący

Śniadania

Zobacz wszystko

Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie śniadania i kolacje
Guacamole przepis – jak zrobić idealne guacamole z awokado krok po kroku
Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Dutch Baby ze śliwką i skyrem
25 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka nocna cytrynka-mango
10 godzin 5 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie śniadania i kolacje
Twarogowe bułeczki z malinami i chia
35 minut Średnio zaawansowane
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Lody z serka wiejskiego
5 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Naleśnik orkiszowy z pomarańczowym farszem i skyrem
20 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Orkiszowe kluski leniwe na słodko
8 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie desery Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka w słoiczku do pracy
10 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Serek wiejski zapiekany z warzywami
35 minut
Dania bogate w białko Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie dania Szybkie śniadania i kolacje
Sałatka z kaszą burakiem i fetą
10 minut Początkujący

Sosy

Zobacz wszystko

Dieta śródziemnomorska Dania bezglutenowe Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Sosy
Domowe pesto z rukoli
5 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania wegetariańskie Sosy
Lekki sos czosnkowy
10 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w białko Dania wegetariańskie Sosy
Sos bazyliowo – miętowy
10 minut Początkujący

Zupy

Zobacz wszystko

Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Zbilansowana zupa grzybowa – świąteczna klasyka przy insulinooporności
50 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie Szybkie dania
Zupa z dyni fety i warzyw
45 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie dania
Aromatyczna, rozgrzewająca zupa szpinakowa
30 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie dania
Wegetariańskie letnie leczo
40 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania wegetariańskie Szybkie dania
Żurek wegetariański
40 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegetariańskie
Zupa krem z brokułu
45 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie
Zupa krem pomidorowo-paprykowy
40 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w warzywa Dania wegetariańskie Szybkie dania
Zupa krem z marchewki i pomarańczy
20 minut Początkujący
Dania bezglutenowe Dania bogate w warzywa Dania wegańskie Dania wegetariańskie Szybkie dania
Zupa krem z gruszki i pietruszki
20 minut Początkujący
Dania bogate w białko Dania bogate w warzywa Dania o niskim indeksie glikemicznym Dania wegańskie Dania wegetariańskie
Turecka zupa ezogelin
30 minut Początkujący