Koktajl ze szpinaku
Czas Przygotowania 10 mins Czas całkowity 10 minut Trudność: Początkujący Porcje: 4 Kalorie: 130 kcal Najlepsza pora roku: Nadaje się przez cały rok

Składniki potrzebne do wykonania koktajlu:

Opcjonalnie można dodać:

Wykonanie koktajlu:

Poszczególne kroki:

  1. Wszystkie składniki zblenduj w blenderze kielichowym lub blenderem ręcznym.
  2. Smacznego.

    Zamiast kiwi można użyć: jabłka, gruszki, pomarańczy. Koktajl można przyozdobić owocem np. maliną lub borówką. Można podać z liśćmi świeżej mięty. Gęstość koktajlu można zmieniać zwieszając lub zmniejszając ilość dodanej wody.
Wartości odżywcze

Wielkość porcji 280 ml

Porcje 1


Ilość na porcję
Kalorie 130kcal
% Dzienna wartość *
Tłuszczy Całkowicie 1g2%
Węglowodanów Całkowicie 28g10%
Błonnik pokarmowy 4g16%
Białko 3.5g8%

* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.

Słowa kluczowe: Dania bezglutenowe, Dania wegańskie, Dania wegetariańskie, Dania bogate w warzywa, Dania bogate w owoce