Koktajl a’la ciasteczko marchewkowe – zdrowa i pyszna alternatywa dla słodyczy
Koktajl a’la ciasteczko marchewkowe to wyjątkowa propozycja dla miłośników słodkich smaków, którzy pragną na dodatek zachować zdrową dietę. Ten napój łączy w sobie naturalną słodycz marchewki i banana z aromatycznym cynamonem oraz kremowym masłem orzechowym, tworząc kompozycję przypominającą smak popularnego ciasta marchewkowego.
Wartości odżywcze koktajlu Koktajl a’la ciasteczko marchewkowe
Marchewka jest bogata w beta-karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A, wspierającą zdrowie wzroku i skóry. Banany dostarczają potasu, niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego. Dodatek płatków owsianych i siemienia lnianego wzbogaca koktajl w błonnik. Wspomaga on trawienie i zapewnia uczucie sytości. Masło orzechowe oraz orzechy włoskie dostarczają zdrowych tłuszczów, korzystnie wpływających na pracę serca.
Przygotowanie Koktajlu a’la ciasteczko marchewkowe
Przygotowanie koktajlu jest proste i szybkie. Wystarczy zblendować wszystkie składniki z napojem migdałowym lub innym ulubionym mlekiem roślinnym, aby uzyskać gładką, kremową konsystencję. Dla osób poszukujących dodatkowego źródła białka, warto dodać porcję naturalnego skyru lub jego roślinnego odpowiednika, co uczyni napój jeszcze bardziej pożywnym.
Warianty przygotowania Koktajlu
Koktajl ten świetnie sprawdzi się jako zdrowa przekąska w ciągu dnia. Dostarcza on energii i zaspokaja ochotę na coś słodkiego. Może być również doskonałym rozwiązaniem na szybkie śniadanie, szczególnie w dni, gdy brakuje czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku. Dzięki zawartości warzyw, owoców, zdrowych tłuszczów i błonnika, napój ten wspiera zrównoważoną dietę i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Aby urozmaicić smak koktajlu, można dodać szczyptę imbiru lub gałki muszkatołowej. Nadadzą mu one korzennego aromatu, jeszcze bardziej zbliżonego do tradycyjnego ciasta marchewkowego. Podanie napoju w ozdobnej szklance, udekorowanej listkiem mięty czy posypanej cynamonem, uczyni go atrakcyjnym wizualnie i zachęci do degustacji.
Reasumując koktajl a’la ciasteczko marchewkowe to doskonały przykład na to, jak w prosty sposób można połączyć przyjemność spożywania słodkich smaków z dbałością o zdrowie i sylwetkę. Wypróbuj ten przepis i przekonaj się, że zdrowe odżywianie może być smaczne i satysfakcjonujące!
Jeśli lubisz takie letnie koktajle, to spróbuj owocowego letniego bowla.
Koktajl a’la ciasteczko marchewkowe
Koktajle to doskonały pomysł na nawodnienie latem. Można je wykonać na produktach mlecznych oraz na napojach roślinnych.
Doskonale mogą uzupełnić dietę w wapń, a w przypadku produktów mlecznych również w cenne białko. Poniżej znajdziesz prosty przepis na koktajl o smaku ciasteczka marchewkowego.
Warto go spróbować.
Składniki potrzebne do wykonania koktajlu:
Opcjonalnie można dodać:
Wykonanie koktajlu:
Poszczególne kroki:
Marchewkę i banana umyj, obierz ze skórek.
Marchewkę pokrój na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki umieść w kielichu blendera i zblenduj na smoothie.
Można przyozdobić świeżą miętą.
Wskazówki: Jeśli nie masz mocnego blendera, to marchewkę wcześniej utrzyj na tarce. Jeśli zależy Ci na zwiększeniu białka w diecie najlepiej, zastosuj serek sky naturalny. Można również użyć roślinnej wersji skyru: skyr sojowy.
Wartości odżywcze
Porcje 2
- Ilość na porcję
- Kalorie 250kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 13g20%
- Węglowodanów całkowicie 30g10%
- Błonnik pokarmowy 5g20%
- Białko 5g10%
* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.
Notatka
Koktajl a'la ciasteczko marchewkowe
Propozycja podania:
Jeśli lubisz takie letnie koktajle, to spróbuj owocowego letniego bowla.