Bardzo prosta sałatka z arbuza i sera feta. Doskonała na upały. Może stanowić lekką kolację w upalne dni.
Arbuz zawiera duże ilości wody i składników mineralnych, jego słodkość doskonale łączy się ze słonym serem feta.
Składniki potrzebne do wykonania pysznej letniej sałatki arbuzowej:
Składniki główne:
Wykonanie letniej sałatki z arbuza i fety:
-
Arbuza umyj, obierz ze skóry, wybierz pestki.
-
Ser feta pokrój w drobną kosteczkę.
-
Liście bazylii i mięty posiekaj na mniejsze kawałki.
-
Pistacje lub inne orzechy rozdrobnij na mniejsze kawałki.
-
Składniki wymieszaj, dodaj sok z cytryny, pieprz.Wskazówka: można użyć oliwy z oliwek smakowej np. cytrynowej.
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 342kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszczy Całkowicie 22g34%
- Węglowodanów Całkowicie 22g8%
- Błonnik pokarmowy 2g8%
- Białko 16g32%
* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.
Notatka
Propozycja podania
Dania wegetariańskie, Dania bogate w owoce, Szybkie dania, Dania bogate w białko, Dania bezglutenowe, Dania o niskim indeksie glikemicznym