Crumble owsiane z owocami jagodowymi to pyszny, prosty i szybki w przygotowaniu deser
Crumble owsiane z owocami jagodowymi to pyszny, prosty i szybki w przygotowaniu deser. Zachwyca każdego swoją wyjątkową kruchością i bogactwem smaków. Soczyste owoce jagodowe, takie jak borówki, maliny, jagody leśne czy jeżyny, idealnie łączą się z chrupiącą owsianą kruszonką. Takie połączenie tworzy harmonię tekstur i smaków. To doskonały wybór zarówno na letnie popołudnia, kiedy możemy cieszyć się świeżymi, sezonowymi owocami, jak i na zimowe wieczory, gdy sięgamy po zapasy mrożonek, aby przywołać wspomnienie ciepłych dni.

Przygotowanie Crumble
Przygotowanie crumble jest niezwykle proste, co sprawia, że ten deser jest idealny dla osób ceniących szybkie, a jednocześnie efektowne przepisy. Wystarczy kilka podstawowych składników, takich jak płatki owsiane, masło orzechowe, migdały. Najczęściej mamy je już w kuchni. Dzięki nim możemy stworzyć kruszonkę o idealnej konsystencji. Dodatek owoców jagodowych wzbogaca deser o witaminy, antyoksydanty oraz naturalną słodycz, co sprawia, że jest on nie tylko smaczny, ale i wartościowy pod względem odżywczym.
Co więcej, crumble można dowolnie modyfikować. Dodając swoje ulubione przyprawy, takie jak cynamon czy wanilia, albo wzbogacając kruszonkę orzechami czy wiórkami kokosowymi sprawiasz, że za każdym razem smakuje nieco inaczej. Dzięki temu przepis staje się elastyczny i dostosowuje się do indywidualnych upodobań smakowych.
Podsumowując, to deser, który zachwyca prostotą przygotowania i wyjątkowym smakiem. Jednocześnie pozwala wykorzystać sezonowe owoce i wprowadzić zdrowe składniki do codziennego menu. Czy to na co dzień, czy na specjalne okazje – zawsze smakuje wyśmienicie!
Aby zwiększyć zawartość białka w tym daniu i lepiej je zbilansować, dodaj jogurt skyr.
Bez wątpienia warto zobaczyć inne przepisy na proste desery. Przykładowy przepis Kokosowa owsianka pieczona na serku skyr.
Crumble owsiane z owocami jagodowymi
To crumble sprawi, że poranek zapachnie owocami. Piecze się dosłownie w chwilę, może być alternatywą dla zwykłej owsianki. Do wykonania tego przepisu możesz użyć poza sezonem owoców mrożonych, a dodatek skyru podniesie jego wartość odżywczą i sprawi, że będzie sycić na dłużej.

Składniki na crumble owsiane z owocami jagodowymi:
Wykonanie crumble owsianego z owocami jagodowymi:
- Nastaw piekarnik na 180 stopni, grzanie góra-dół.
Płatki owsiane, masło orzechowe, syrop z agawy, migdały należy lekko zblendować.
Owoce np. maliny, truskawki, porzeczki (można użyć mieszanki) włóż co naczynia żaroodpornego. Zblendowaną wcześniej "kruszonką" posyp owoce.
Naczynie żaroodporne włóż do nagrzanego wcześniej piekarnika i piecz przez 12-15 minut w 180 stopniach (czas może się różnić w zależności od piekarnika, więc należy obserwować co dzieje się z potrawą).
Uwaga: jeśli nie masz owoców świeżych, to możesz użyć mrożonych, jednak wcześniej należy je rozmrozić. Crumble podajemy ze skyrem lub jogurtem naturalnym. Wskazówka: zimą możesz zrobić crumble ze śliwką lub jabłkiem, gruszką.
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 570kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 24g37%
- Węglowodanów całkowicie 65g22%
- Błonnik pokarmowy 15g60%
- Białko 30g60%
* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.
Notatka
Crumble owsiane z owocami jagodowymi ze skyrem
Propozycja podania:
