Przejdź do treści
Smako-Kształcenie
Pyszna witryna edukacyjna
Zobacz przepisy
Strona główna
O nas
Blog
Rozwiń
Ciekawe artykuły
Polecane ksiazki
Przepisy
Rozwiń
Śniadania
Rozwiń
Na słodko
Na słono
Przekąski / Desery
Obiady
Rozwiń
Mięsne
Ryby
Bezmięsne
Sałatki
Zupy
Koktajle / Napoje
Pasty kanapkowe
Sosy
Portfolio
Współpraca
Kontakt
Instagram
Pinterest
LinkedIn
Szukaj
Smako-Kształcenie
Pyszna witryna edukacyjna
Przełączanie menu
Instagram
Pinterest
LinkedIn
Zawęź wyszukiwanie
Bezmięsne
Koktajle/ Napoje
Kolacje
Mięsne
Na słodko
Na słono
Obiady
Pasty kanapkowe
Przekąski/ Desery
Ryby
Sałatki
Śniadania
Sosy
Zupy
Bezmięsne
Zobacz wszystko
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Serek wiejski zapiekany z warzywami
35 minut
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
Makaron z pesto buraczanym
15 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
Makaron z sosem pomidorowym i burratą
50 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Aromatyczna, rozgrzewająca zupa szpinakowa
30 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Bowl- warzywa na patelni z tofu
30 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Wegetariańskie letnie leczo
40 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
quick-meals
Szybkie dania
Placuszki z cukinii na mące z ciecierzycy
45 minut
Początkujący
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Makaron ze szpinakiem i parmezanem
25 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
Tortilla na omlecie z dodatkami
15 minut
Początkujący
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Makaron penne z cukinią i oliwkami
25 minut
Początkujący
Koktajle/ Napoje
Zobacz wszystko
Dania bezglutenowe
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Owocowy letni bowl
5 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Koktajl z arbuza i mięty
5 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Koktajl a’la ciasteczko marchewkowe
10 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Letni koktajl truskawkowy
10 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w owoce
Dania bogate w warzywa
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
Koktajl ze szpinaku
10 minut
Początkujący
Kolacje
Zobacz wszystko
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka w słoiczku do pracy
10 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Serek wiejski zapiekany z warzywami
35 minut
Dania bogate w owoce
D
Dania gogate w białko
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Sałatka z kaszą, burakiem i fetą
10 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Crumble owsiane z owocami jagodowymi
25 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Szybkie śniadania i kolacje
Placuszki bananowe ze skyra
15 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania rybne
Szybkie śniadania i kolacje
Pasta kanapkowa z tuńczyka
10 minut
Początkujący
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka makowo-pomarańczowa
10 minut
Początkujący
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka pierniczkowa świąteczna
10 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szakszuka ze szpinakiem
20 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Aromatyczna, rozgrzewająca zupa szpinakowa
30 minut
Początkujący
Mięsne
Zobacz wszystko
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania mięsne
quick-meals
Szybkie dania
Łódeczki z cukinii z mięsem i warzywami
1 godzina
Średnio zaawansowane
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania mięsne
quick-meals
Szybkie dania
Spaghetti z mięsem mielonym z indyka
35 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania mięsne
Dania o niskim indeksie glikemicznym
quick-meals
Szybkie dania
Kaszotto z kurczakiem i warzywami
30 minut
Początkujący
Na słodko
Zobacz wszystko
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka w słoiczku do pracy
10 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Crumble owsiane z owocami jagodowymi
25 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Owocowy letni bowl
5 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
Skyrnik na kruchym owsianym spodzie
32 minuty
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Szybkie śniadania i kolacje
Placuszki bananowe ze skyra
15 minut
Początkujący
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka makowo-pomarańczowa
10 minut
Początkujący
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka pierniczkowa świąteczna
10 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Naleśniki czekoladowe z farszem twarogowo-bananowym
20 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Puszyste placuszki z sosem truskawkowym
15 minut
Początkujący
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Dutch Baby “Ona”
25 minut
Początkujący
Na słono
Zobacz wszystko
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Serek wiejski zapiekany z warzywami
35 minut
Dania bogate w owoce
D
Dania gogate w białko
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Sałatka z kaszą, burakiem i fetą
10 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania rybne
Szybkie śniadania i kolacje
Pasta kanapkowa z tuńczyka
10 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szakszuka ze szpinakiem
20 minut
Początkujący
Dania mięsne
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Dutch Baby “On”
25 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
Szybkie śniadania i kolacje
Tortilla a’la pizza Margerita
10 minut
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
Tortilla na omlecie z dodatkami
15 minut
Początkujący
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Kanapka z pastą jajeczną
5 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
Omlet biszkoptowy z warzywami
25 minut
Początkujący
Obiady
Zobacz wszystko
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Serek wiejski zapiekany z warzywami
35 minut
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
Makaron z pesto buraczanym
15 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
Makaron z sosem pomidorowym i burratą
50 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Aromatyczna, rozgrzewająca zupa szpinakowa
30 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Bowl- warzywa na patelni z tofu
30 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Wegetariańskie letnie leczo
40 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania mięsne
quick-meals
Szybkie dania
Łódeczki z cukinii z mięsem i warzywami
1 godzina
Średnio zaawansowane
Dania bezglutenowe
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
quick-meals
Szybkie dania
Placuszki z cukinii na mące z ciecierzycy
45 minut
Początkujący
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Makaron ze szpinakiem i parmezanem
25 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
Tortilla na omlecie z dodatkami
15 minut
Początkujący
Pasty kanapkowe
Zobacz wszystko
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania rybne
Szybkie śniadania i kolacje
Pasta kanapkowa z tuńczyka
10 minut
Początkujący
Dania bogate w warzywa
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Pasta a’la paprykarz
25 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w warzywa
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów
10 minut
Początkujący
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Kanapka z pastą jajeczną
5 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w warzywa
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Pasta z zielonego groszku i mięty
10 minut
Początkujący
Przekąski/ Desery
Zobacz wszystko
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka w słoiczku do pracy
10 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Crumble owsiane z owocami jagodowymi
25 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Owocowy letni bowl
5 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
Skyrnik na kruchym owsianym spodzie
32 minuty
Początkujący
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Muffinki marchewkowo-bananowe
40 minut
Początkujący
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Twarogowe pralinki
1 godzina 20 minut
Początkujący
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Deser bananowy z domową granolą czekoladową
35 minut
Początkujący
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Domowa granola czekoladowa
35 minut
Początkujący
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Kokosowa owsianka pieczona na serku skyr
30 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Desery na zimno
Szybkie desery
Deser owocowy ze skyru
5 minut
Początkujący
Ryby
Zobacz wszystko
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania rybne
Dorsz zapiekany w pomidorach
40 minut
Początkujący
Sałatki
Zobacz wszystko
Dania bogate w owoce
D
Dania gogate w białko
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Sałatka z kaszą, burakiem i fetą
10 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Letnia sałata z arbuza i fety
10 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Sałatka ze szpinaku i czarnuszki
10 minut
Początkujący
Śniadania
Zobacz wszystko
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka w słoiczku do pracy
10 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Serek wiejski zapiekany z warzywami
35 minut
Dania bogate w owoce
D
Dania gogate w białko
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Sałatka z kaszą, burakiem i fetą
10 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Crumble owsiane z owocami jagodowymi
25 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
Szybkie desery
Szybkie śniadania i kolacje
Owocowy letni bowl
5 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
Skyrnik na kruchym owsianym spodzie
32 minuty
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w owoce
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Szybkie śniadania i kolacje
Placuszki bananowe ze skyra
15 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania rybne
Szybkie śniadania i kolacje
Pasta kanapkowa z tuńczyka
10 minut
Początkujący
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka makowo-pomarańczowa
10 minut
Początkujący
Dania bogate w owoce
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Szybkie śniadania i kolacje
Owsianka pierniczkowa świąteczna
10 minut
Początkujący
Sosy
Zobacz wszystko
Dania bezglutenowe
Dania wegetariańskie
Sosy
Lekki sos czosnkowy
10 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania wegetariańskie
Sosy
Sos bazyliowo – miętowy
10 minut
Początkujący
Zupy
Zobacz wszystko
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Zupa z dyni, fety i innych warzyw
45 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Aromatyczna, rozgrzewająca zupa szpinakowa
30 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Wegetariańskie letnie leczo
40 minut
Początkujący
Dania bogate w białko
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Trochę lżejszy żurek wegetariański
40 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
Dania wegetariańskie
Zupa krem z brokułu
45 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w warzywa
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
Zupa krem pomidorowo-paprykowy
40 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Zupa krem z marchewki i pomarańczy
20 minut
Początkujący
Dania bezglutenowe
Dania bogate w warzywa
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
quick-meals
Szybkie dania
Zupa krem z gruszki i pietruszki
20 minut
Początkujący
Dania bogate w warzywa
Dania o niskim indeksie glikemicznym
vegan
Dania wegańskie
Dania wegetariańskie
Turecka zupa ezogelin
30 minut
Początkujący
Dania bogate w warzywa
Dania wegetariańskie
Toskańska zupa z ciecierzycą
30 minut
Początkujący