Owsianka pierniczkowa świąteczna poleca się na sezon świąteczny
Owsianka pierniczkowa świąteczna to idealne śniadanie na sezon okołoświąteczny, które wprowadza do poranka magiczny aromat świąt. Jej smak i zapach, wypełnione nutami goździków, cynamonu, przywołują wspomnienia świątecznych wypieków i tworzy atmosferę ciepła oraz radości. Dodatkowo kwaśny dżem z żurawiny doskonale kontrastuje ze słodką bazą owsianki, nadając jej niepowtarzalnego charakteru.
Owsianka pierniczkowa świąteczna to nie tylko pyszny smak, ale także zdrowy wybór
Bazą tej owsianki są płatki owsiane górskie, które są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Błonnik wspiera zdrową pracę jelit, obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, dzięki czemu to nie tylko pyszny, ale również bardzo zdrowy wybór.
Przygotowanie owsianki
Przygotowanie tej owsianki jest niezwykle proste i szybkie. Wystarczy ugotować płatki owsiane na mleku lub ulubionym napoju roślinnym, dodając przyprawy korzenne, takie jak np. kardamon, cynamon, goździki. Aby podbić słodycz, możesz dodać odrobinę miodu lub syropu klonowego. Na wierzchu warto umieścić łyżkę dżemu z żurawiny oraz kilka orzechów lub migdałów dla chrupkości.
Warianty owsianki świątecznej
Owsianka pierniczkowa jest świetną bazą do personalizacji. Możesz dodać kandyzowaną skórkę pomarańczową, rodzynki, a nawet kawałki gorzkiej czekolady, aby nadać jej jeszcze bardziej świątecznego charakteru. To danie zadowoli nie tylko wielbicieli tradycyjnych smaków świątecznych, ale również osoby szukające zdrowych alternatyw.
Podsumowując ta świąteczna owsianka to nie tylko aromatyczne i smaczne śniadanie, ale także zdrowy początek dnia. Spróbuj tego przepisu, aby poczuć magię świąt już od pierwszego kęsa i zadbać o swoje zdrowie. Smacznego!
Dodatkowo skosztuj owsianki makowo-pomarańczowej.
Owsianka pierniczkowa świąteczna
Ta owsianka o piernikowym smaku i zapachu doskonale nadaje się na sezon okołoświąteczny.
Pachnie goździkami, cynamonem, a smak słodkości doskonale podbija kwaśny dżem z żurawiny.
Płatki owsiane górskie są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, który dobrze wpływa na pracę jelit, a także zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Spróbuj dla smaku i dla zdrowia.
Składniki potrzebne do wykonania pierniczkowej owsianki:
Wykonanie owsianki pierniczkowej:
Mleko podgrzej, dodaj płatki owsiane i daktyle pokrojone na drobno, chwilę gotuj na małym ogniu (kilka minut ok. 4-5), mieszaj od czasu do czasu, aby owsianka się nie przypaliła.
Aby, podkreślić smak można dodać małą szczyptę soli.Dodaj łyżkę kakao i łyżeczkę przyprawy do piernika.
Mieszaj do połączenia składników i zgęstnienia owsianki, dodaj cynamon. Owsianka ma budyniową konsystencję.
Podaj z pomarańczą lub mandarynką, łyżką dżemu żurawinowego i migdałami lub dowolnymi orzechami.
Wskazówka: nie trzeba dodawać cukru czy słodzika, bo daktyle nadają owsiance smak słodki. Niektóre przyprawy do piernika mają w składzie cukier, najlepiej wybrać taką bez jego dodatku. Do gotującej się owsianki możesz dodać również łyżkę siemienia lnianego jeśli lubisz. Jeśli chcesz, aby owsianka była bardziej sycąca, to możesz do niej dodać połowę serka skyr lub bielucha.
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 430kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 14g22%
- Węglowodanów całkowicie 66g22%
- Błonnik pokarmowy 9g36%
- Białko 16g32%
* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.
Notatka
Owsianka pierniczkowa świąteczna
Propozycja podania:
Dodatkowo skosztuj owsianki makowo-pomarańczowej.
