Równo Waga jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój-Agata Głyda
To książka wydana w 2021 roku przez wydawnictwo Publicat. Autorem książki jest Agata Głyda.
Psychodietetyka to dziecina nauki, która łączy w sobie aspekty związane z dietetyką i psychologią w tym psychologią odżywiania. Opisywana książka jest wspaniałym przykładem psychodietetyki.
Książka Równo Waga jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój w doskonały sposób prezentuje, jak bardzo każdego z nas dosięga kultura diet oraz jak to wpływa na nasze relacje z jedzeniem, ale również z naszym ciałem.
Książka to nie tylko podręcznik, ale świetny zeszyt ćwiczeń, który uczy czytelnika patrzenia inaczej na aspekty związane z dietą i odchudzaniem.
Dla mnie jest to na tyle ważna publikacja, że polecam ją jako lekturę dodatkową swoim pacjentom, aby poza gabinetem pracowali z książką w ramach pracy własnej.
Książka zawiera również piękne ilustracje oraz przemyślane zadania, które krok po kroku uświadamiają, jak głęboko możemy mieć zakorzenione błędne przekonania na temat odchudzania.
Jedna z najbardziej uderzających cech tej książki jest uświadamianie czytelnikowi problemu związanego z byciem w błędnym kole odchudzania.
W drugiej części książki autorka przeprowadza czytelnika poprzez rozdziały mające na celu ukształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych oraz poprawy relacji z jedzeniem.
Książka uczy także szacunku do ciała, „odmechanicznia” działanie ciał i pozwala na dostrzeganie zalet, a nie tylko wad w naszym wyglądzie.
Pamiętajmy, że ciało mamy jedno, innego mieć nie będziemy, katowanie się restrykcyjnymi dietami, czy ćwiczeniami to nie jest dobre rozwiązanie.
Najwyższa pora, aby zakończyła się kultura diet i ekstremalnie szczupłych sylwetek, a zaczęła pora szacunku do ciała i jego ograniczeń.
Zachęcam do przeczytania, jest to niezwykła przygoda.
