Książka Równo Waga
Równo Waga jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój to książka wydana w 2021 roku przez wydawnictwo Publicat. Autorem książki jest Agata Głyda.
książka psychodietetyczna
Psychodietetyka to dziecina nauki, która łączy w sobie aspekty związane z dietetyką i psychologią w tym psychologią odżywiania. Opisywana książka jest wspaniałym przykładem psychodietetyki. W dzisiejszej pracy nad zmianami nawyków żywieniowych, bardzo ważne jest nie tylko stosowanie akademickiej wiedzy w zakresie dietetyki. Ważne jest, aby sama dietetyka była wzbogacana o narzędzia psychodietetyczne. Ta książka może być doskonałym uzupełnieniem gabinetowej pracy z pacjentem.
Książka Równo Waga jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój
W doskonały sposób prezentuje, jak bardzo każdego z nas dosięga kultura diet. Oraz jak bardzo wpływa ona na nasze relacje z jedzeniem, ale również z naszym ciałem. Książka to nie tylko podręcznik, ale też świetny zeszyt ćwiczeń. Zawiera on ćwiczenia uczące czytelnika patrzenia inaczej na aspekty związane z dietą i odchudzaniem.
Dla mnie jest to na tyle ważna publikacja, że polecam ją jako lekturę dodatkową swoim pacjentkom. Celem tego jest zachęcenie ich, aby poza gabinetem pracowały one z książką w ramach pracy własnej.
Książka zawiera również piękne ilustracje oraz przemyślane zadania. Krok po kroku uświadamiają one czytelnika, jak głęboko możemy mieć zakorzenione błędne przekonania na temat odchudzania.
Jedna z najbardziej uderzających cech tej książki jest uświadamianie czytelnikowi problemu związanego z byciem w błędnym kole odchudzania.
W drugiej części książki autorka przeprowadza czytelnika poprzez rozdziały mające na celu ukształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Celem tych rozdziałów jest również poprawa relacji z jedzeniem.
Książka uczy także szacunku do ciała, „odmechanicznia” działanie ciał. Pozwala ona również na dostrzeganie zalet, a nie tylko wad w naszym wyglądzie.
Pamiętajmy, że ciało mamy jedno, innego mieć nie będziemy, katowanie się restrykcyjnymi dietami, czy ćwiczeniami to nie jest dobre rozwiązanie.
Najwyższa pora, aby zakończyła się kultura diet i ekstremalnie szczupłych sylwetek, a zaczęła pora szacunku do ciała i jego ograniczeń.
Zachęcam do przeczytania, jest to niezwykła przygoda.
Inną świetną książką łączącą psychologię z nawykami żywieniowymi jest pozycja Atomowe nawyki-James Clear.
