Kanapka z serkiem wiejskim i borówką

Name: Kanapka z serkiem wiejskim i borówką
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 70 g chleba orkiszowego; 200 g serka twarogowego ziarnistego zwanego również serkiem wiejskim; 100 g borówki; 15 g miodu

Przejdź do przepisu Wydrukuj przepis

Kanapka z serkiem wiejskim i borówką

Szybka i smaczna przekąska na śniadanie lub podwieczorek.

Metoda przygotowania: Bez gotowania Kuchnia: Prosta i szybka, Wegetariańska Posiłki: Na słodko, Przekąski/ Desery, Śniadania Słowa kluczowe przepisu:

Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie dania

Szybkie śniadania i kolacje

Wydrukuj przepis

Przypnij przepis

Czas Przygotowania 5 mins Czas całkowity 5 minut Trudność: Początkujący Porcje: 1 Kalorie: 462 Najlepsza pora roku: Nadaje się przez cały rok

Składniki potrzebne do wykonania kanapek:

Porcje

Do wykonania kanapek potrzeba:

70 g chleba orkiszowego (można wykorzystać dowolne pieczywo ważne, aby kromka miała po 35g)
200 g serka twarogowego ziarnistego zwanego również serkiem wiejskim (opakowanie, jeśłi chcesz zmniejszyć ilość kalorii w swojej diecie to wybieraj serki ziarniste light)
100 g borówki (garść)
15 g miodu (mała łyżeczka, jeśli masz problemy z gospodarką węglowodanową to zamień miód na 15 gram orzechów)

Wykonanie kanapek:

Poszczególne kroki:

Serek wiejski wyłóż na pieczywie.
Dodaj ulubione owoce jagodowe. Skrop lekko miodem.

Miód możesz zamienić na niewielką porcję (10-15g) orzechów np. włoskich.
Smacznego.

Wartości odżywcze

Porcje 1

Ilość na porcję
Kalorie 462kcal

% Dzienna wartość *
Tłuszczy Całkowicie 10g16%
Węglowodanów Całkowicie 68g23%
Błonnik pokarmowy 8.5g34%
Białko 30g60%

* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.

Słowa kluczowe: Dania wegetariańskie, Dania bogate w owoce, Szybkie dania, Szybkie śniadania i kolacje