Deser z jabłkami podsmażonymi z cynamonem i orzechami – aromatyczna przyjemność na każdą porę dnia
Deser z jabłkami podsmażonymi z cynamonem i orzechami to idealne połączenie ciepłych, karmelizowanych owoców, chrupiących orzechów oraz kremowego skyru waniliowego. To doskonały wybór na szybką, a zarazem wykwintną przekąskę lub lekkie zakończenie dnia.
Deser z jabłkami podsmażonymi z cynamonem i orzechami-składniki i ich wartości odżywcze
- Jabłka: Dostarczają błonnika, witaminy C oraz antyoksydantów, wspierających układ odpornościowy i procesy trawienne.
- Cynamon: Bogaty w przeciwutleniacze, pomaga regulować poziom cukru we krwi i dodaje deserowi charakterystycznego aromatu.
- Orzechy włoskie lub pistacje: Są źródłem zdrowych tłuszczów, białka oraz minerałów, takich jak magnez i cynk, wspierających układ nerwowy i sercowo-naczyniowy.
- Skyr naturalny lub waniliowy: Kremowy serek o wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, wspierający regenerację mięśni i utrzymanie sytości.
korzyści zdrowotne i smakowe
Połączenie jabłek z cynamonem i orzechami zapewnia unikalny balans smaków – od słodkiego i korzennego aromatu po chrupkość i kremową konsystencję. Skyr waniliowy podkreśla deser swoją lekkością i wysoką zawartością białka, dzięki czemu deser jest zarówno sycący, jak i zdrowy.
Sposób podania i zastosowanie
Deser ten świetnie sprawdza się zarówno jako ciepły posiłek na chłodniejsze dni, jak i lekka, letnia przekąska podana na zimno. Można go udekorować odrobiną świeżej mięty, dodatkowym cynamonem lub wiórkami czekolady, aby wzbogacić jego smak i estetykę. Idealny na każdą okazję, od codziennego podwieczorku po uroczysty deser.
Dodatkowe wskazówki
- Alternatywy dla skyru: Jeśli preferujesz wersję roślinną, skyr waniliowy można zastąpić jogurtem sojowym.
- Eksperymentowanie z orzechami: Możesz wypróbować różne rodzaje orzechów, takie jak migdały, nerkowce lub laskowe, w zależności od swoich preferencji.
- Przechowywanie: Jabłka można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce, aby mieć deser gotowy w kilka minut.
To świetna propozycja dla miłośników słodkich, a jednocześnie zdrowych przekąsek. Szybki w przygotowaniu i pełen smaku, idealnie wpisuje się w menu osób dbających o zdrową dietę.
Jeśli lubisz takie przepisy, to zachęcam Cię do wypróbowania owsianki w słoiczku do pracy!
Deser z jabłkami podsmażonymi z cynamonem i orzechami
Szybki i smaczny deser do przygotowania w kilka minut.
Podany na ciepło, pachnący cynamonem, doskonale sprawdzi się w zimowe dni.
Jest odżywczą alternatywą dla szarlotki!
Składniki do wykonania dania deseru z jabłkami podsmażanymi z cynamonem i orzechami:
Do wykonania deseru potrzeba:
Wykonanie aromatycznego deseru:
Jabłko umyj i obierz ze skórki. Pokrój w kostkę. Wyłóż je na rozgrzaną patelnię i podsmażaj chwilę. Podaj cynamon, dobrze wymieszaj. Zestaw z ognia.
Na dnie pucharku wyłóż orzechy, następnie warstwę jogurtu lub serka skyr, a na samą górę wyłóż jabłka.
Wskazówka: jeśli zależy Ci na zwiększeniu kaloryczności dania, jabłka podsmażaj z dodatkiem łyżki oliwy z oliwek (można użyć smakowej np. pomarańczową lub cytrynową).
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 284kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 8g13%
- Węglowodanów całkowicie 35.5g12%
- Błonnik pokarmowy 7g29%
- Białko 22g44%
* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.
Notatka
Deser z jabłkami podsmażonymi z cynamonem i orzechami
Propozycja podania:
Jeśli lubisz takie przepisy, to zachęcam Cię do wypróbowania owsianki w słoiczku do pracy!