Jak czytać etykiety produktów spożywczych?
Czytanie etykiet to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych narzędzi, które pozwala świadomie wybierać żywność.
Rośliny strączkowe
Rośliny strączkowe – dlaczego warto je jeść regularnie? Rośliny strączkowe, takie jak fasola (biała, czerwona, mung, azuki), soja, groch, ciecierzyca, soczewica i bób, to skarbnica roślinnego białka. Stanowią świetną alternatywę dla mięsa, a ich regularne spożywanie przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Niestety wciąż są niedoceniane w naszej diecie – głównie z powodu wzdęć i czasochłonnego przygotowania….
Insulinooporność – dieta, objawy i sposoby na powrót do formy
Insulinooporność – dieta, objawy i sposoby na powrót do formy Zmiana stylu życia rozumiana jako zmiana w sposobie żywienia i aktywności fizycznej jest najważniejszym sposobem na zmniejszenie ryzyka występowania insulinooporności, a jeśli już ona występuje, jest to najważniejszy krok w celu poprawy insulinowrażliwości tkanek. Artykuł „ Insulinooporność-jak zmienić dietę i styl życia, by wrócić do…
Dieta śródziemnomorska i Włoskie produkty
Dieta śródziemnomorska i Włoskie produkty Dietę śródziemnomorską i włoskie produkty, które są dla niej charakterystyczne warto wprowadzić do swojego codziennego żywienia. W tym artykule znajdziesz 5 włoskich produktów charakterystycznych dla diety śródziemnomorskiej. Z pewnością doskonale wzbogacą one Twój codzienny jadłospis w naprawdę prosty sposób. Twoje menu zgodne z dietą śródziemnomorską zyska nie tylko smakowo, ale…
Dieta śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska Dieta śródziemnomorska zawiera wiele aspektów zdrowotnych, jest uważana za najzdrowszą dietę świata. Dlatego zachęcam Cię teraz do przeczytania artykułu na jej temat i jej korzyści zdrowotnych. Jest ona warta wprowadzenia, aby zilustrować jej walory zdrowotne zajdziesz w artykule również zdjęcia prezentujące dania niewątpliwie warte wypróbowania od zaraz. Poniżej zamieściłam spis rozdziałów, które znajdziesz…
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek od wieków uznawana jest za symbol zdrowia i długowieczności. Bogata w kwasy jednonienasycone i polifenole, wspiera serce, mózg i odporność. Dowiedz się, jak wybrać najlepszą oliwę, jak jej używać i co mówią o niej badania naukowe.
Dieta w chorobie zwyrodnieniowej stawów
Dieta w chorobie zwyrodnieniowej stawów Dieta w chorobie zwyrodnieniowej stawów może mieć bardzo ważne znaczenie w procesie leczenia tej jednostki chorobowej. Już sam wzrost masy ciała u pacjenta może powodować zaostrzenie dolegliwości bólowych. W tym artykule przeczytasz jakie założenia powinna spełniać dieta w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Poniżej znajdziesz spis treści, dzięki któremu możesz prześledzić jaka…
Gastrofizyka i zachowania żywieniowe
Gastrofizyka to nauka zajmująca się analizowaniem czynników mających wpływ na mnogość doznań związanych z jedzeniem posiłków i piciem napojów, zajmuje się również analizą zachowań człowieka związanych z konsumpcją.
Dynia-wartości odżwycze
Dynia doskonale może wzbogacić jesienne potrawy, jest niskokaloryczna, ma wysoką wartość odżywcza, można ją wykorzystać w różnych potrawach.
Aktywność fizyczna i jej znaczenie
W trzeciej i ostatniej części artykułu na temat aktywności fizycznej mowa będzie o jej znaczeniu w utrzymaniu prawidłowo funkcjonującej mikrobioty jelitowej. Wyjaśnione zostanie pojęcie sarkopenii i prehabilitacji.
