Ta prosta w przygotowaniu sałatka z kaszą, burakiem i fetą to prawdziwy skarb dla miłośników zdrowego odżywiania. Pełna naturalnych składników, takich jak odżywcza kasza, soczyste buraki i aromatyczna feta, ta sałatka to idealne połączenie smaku i wartości odżywczych. Buraki są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Dodatek fety dodaje sałatce pikantnego akcentu oraz wzbogaca ją o wapń i białko. To danie jest nie tylko pyszne, ale również szybkie w przygotowaniu, co czyni je idealnym wyborem na zdrowy posiłek w ciągu dnia.
Sałatka z kaszą, burakiem i fetą
Składniki na sałatkę:
Wykonanie:
-
Kus kus kus przełóż do miseczki, zalej wrzątkiem, przykryj naczyniem i poczekaj kilka minut, aż napęcznieje. Jeśli zastępujesz go inną kaszą, to ugotuj ja zgodnie z przepisem umieszczonym na opakowaniu producenta.
-
Buraka pokrój w kostkę.
![]()
Możesz uzyć buraka już ugotowanego, bądź użyć buraczków na raz Bonduelle.
-
Ser feta kroimy w kostkę, składniki łączymy. Podawaj z rukolą, orzechami.
Wskazówka: buraki kup w sklepie te już ugotowane lub użyj buraczki na raz Bonduelle. Najlepsza opcją jest wybór kus kusu pełnoziarnistego.
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 390kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 23g36%
- Węglowodanów Całkowicie 28g10%
- Błonnik pokarmowy 4g16%
- Białko 18g36%
* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.
Notatka
Sposób podania: