Name: Kanapka ze skyrem i kiwi
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 70 g chleba orkiszowego; 100 g kiwi; 150 g serka skyr; 5 g jagód goi

Kanapka ze skyrem i kiwi

Szybka i smaczna przekąska na drugie śniadanie lub podwieczorek.

Autor: Aneta Koszowska-Oramus Metoda przygotowania: Bez gotowania Kuchnia: Prosta i szybka, Wegetariańska Posiłki: Na słodko, Przekąski/ Desery, Śniadania Słowa kluczowe przepisu:

Dania bogate w owoce Dania wegetariańskie Szybkie dania

Szybkie śniadania i kolacje

Wydrukuj przepis

Przypnij przepis

Czas Przygotowania 5 minut Czas całkowity 5 minut Trudność: Początkujący Porcje: 1 Kalorie: 322 Najlepsza pora roku: Nadaje się przez cały rok

Składniki potrzebne do wykonania kanapek:

Porcje

Do wykonania kanapek potrzeba:

70 g chleba orkiszowego (można wykorzystać dowolne pieczywo ważne, aby kromka miała po 35g)
100 g kiwi (średnia sztuka)
150 g serka skyr (opakowanie)
5 g jagód goi (łyżeczka-możesz je zamienić na inny produkt)

Wykonanie kanapek:

Poszczególne kroki:

Serek wyłóż na pieczywie.
Dodaj kiwi. Kanapka dobrze smakuje z dodatkiem suszonej goi lub malin.
Smacznego.

Wartości odżywcze

Porcje 1

Ilość na porcję
Kalorie 334kcal

% Dzienna wartość *
Tłuszcz całkowity 2g4%
Węglowodanów całkowicie 60g20%
Błonnik pokarmowy 9g36%
Białko 24g48%

* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.

Słowa kluczowe: Dania wegetariańskie, Dania bogate w owoce, Szybkie dania, Szybkie śniadania i kolacje