Aktywność fizyczna i jej znaczenie
W trzeciej i ostatniej części artykułu na temat aktywności fizycznej mowa będzie o jej znaczeniu w utrzymaniu prawidłowo funkcjonującej mikrobioty jelitowej. Wyjaśnione zostanie pojęcie sarkopenii i prehabilitacji.
Ciekawe artykuły Smako-Kształcenie to sekcja bloga, która inspiruje, edukuje i dostarcza wartościowych informacji na temat zdrowego stylu życia oraz świadomego odżywiania. Znajdziesz tutaj różnorodne treści oparte na rzetelnych źródłach naukowych. Pomogą Ci one zrozumieć, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na zdrowie i samopoczucie.
Co znajdziesz w tej kategorii?
Dla kogo?
Kategoria ta jest skierowana zarówno do osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze zdrowym stylem życia. Jak również do tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę i lepiej zrozumieć związki między dietą a zdrowiem.
Zapraszamy do regularnego odwiedzania sekcji ciekawe artykuły Smako-Kształcenie, by czerpać inspirację i zdobywać wiedzę, która pozwoli Ci osiągnąć harmonię między smakiem a zdrowiem.
💡 Czytaj więcej i odkrywaj nowe możliwości dla swojego zdrowia!
W trzeciej i ostatniej części artykułu na temat aktywności fizycznej mowa będzie o jej znaczeniu w utrzymaniu prawidłowo funkcjonującej mikrobioty jelitowej. Wyjaśnione zostanie pojęcie sarkopenii i prehabilitacji.
Posiadanie krokomierza w postaci opaski na rękę może motywować do działania i stopniowego zwiększania swojej codziennej aktywności, już sam monitoring liczby kroków może wskazać jaką aktywność fizyczną mamy na co dzień.
Bycie aktywnym fizycznie to nieodłączna część zdrowego stylu życia, a sama aktywność fizyczna jest częścią promocji zdrowia zarówno osób zdrowych, jak i osób chorujących na różne jednostki chorobowe .
Najlepsza dieta to taka, którą potrafimy utrzymywać długoterminowo. Pobierz darmowy e-book 7 dni z Talerzem Zdrowego Żywienia
Jedz uważnie, to pierwszy krok to poprawy relacji z jedzeniem oraz odkrycie nowych smaków, lub uwrażliwienia się na smaki na nowo.
Każda nawet najmniejsza zmiana zachowań żywieniowych na pewno będzie się opłacać w dłuższej perspektywie.
Orzechy powinny być spożywane jako element zrównoważonej diety. Rekomendacje światowe zalecają spożywanie ok. 30 g orzechów na dobę.