Darmowe E-booki
Znajdziesz tu darmowe e-booki, karty pracy, checklisty i materiały edukacyjne stworzone przez dietetyka. To praktyczne PDF-y, które możesz wykorzystać w swojej pracy lub we własnej drodze do zdrowszego odżywiania.
Mini przewodnik po zmianie nawyków żywieniowych
„Mini przewodnik po zmianie nawyków żywieniowych” to praktyczny e-book, który pomaga uporządkować codzienne jedzenie i wprowadzać realne zmiany bez restrykcji.
Znajdziesz w nim proste zamiany produktów, listę zakupów, schematy posiłków oraz wskazówki, jak planować dietę elastycznie i bez presji.
E-book wprowadza także elementy psychodietetyki: skalę głodu i sytości, ćwiczenie STOP na podjadanie emocjonalne oraz mikrozachowania, czyli małe kroki budujące trwałą zmianę.
To narzędzie, które możesz wdrożyć od razu — praktyczne, czytelne i wspierające w codzienności.
Duże zmiany zaczynają się od małych rzeczy!
Jeśli mój e-book okazał się dla Ciebie pomocny, możesz postawić mi kawę. Dzięki temu powstaną kolejne darmowe przewodniki i narzędzia dla Ciebie i Twoich pacjentów.
