Czekoladę posiekaj nożem na drobne wiórki.
Na patelni dobrze rozgrzej oliwę z oliwek. Zmniejsz ogień i wyłóż ciasto na patelnię. Podsmażaj chwilę na średnim ogniu do ścięcia się ciasta. Kiedy spód ciasta się zarumieni, obróć omlet na drugą stronę za pomocą szpatułki. Omlet przykryj pokrywką i na małym ogniu podsmażaj kilka minut. Możesz omlet znowu obrócić, aby podsmażyć go jeszcze chwilę z drugiej strony.
Porcje 1
* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.
Poza sezonem warto używać owoców mrożonych. Dla osób, które zmagają się z insulinoopornością, najlepsze są owoce jagodowe takie jak: maliny, borówki, jagody, porzeczki. Są one świetnym źródłem witamin i antyoksydantów. Maliny mrożone
Dziękuję za skorzystanie z przepisu, życzę smacznego.