Kanapka z serkiem wiejskim i borówką
Opis
Szybka i smaczna przekąska na śniadanie lub podwieczorek.
Składniki potrzebne do wykonania kanapek:
- 70 g chleba orkiszowego (można wykorzystać dowolne pieczywo ważne, aby kromka miała po 35g)
- 200 g serka twarogowego ziarnistego zwanego również serkiem wiejskim (opakowanie, jeśłi chcesz zmniejszyć ilość kalorii w swojej diecie to wybieraj serki ziarniste light)
- 100 g borówki (garść)
- 15 g miodu (mała łyżeczka, jeśli masz problemy z gospodarką węglowodanową to zamień miód na 15 gram orzechów)
Do wykonania kanapek potrzeba:
Wykonanie kanapek:
Serek wiejski wyłóż na pieczywie.
Dodaj ulubione owoce jagodowe. Skrop lekko miodem.
Miód możesz zamienić na niewielką porcję (10-15g) orzechów np. włoskich.Smacznego.
Poszczególne kroki:
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 462kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszczy Całkowicie 10g16%
- Węglowodanów Całkowicie 68g23%
- Błonnik pokarmowy 8.5g34%
- Białko 30g60%
* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.
Dania wegetariańskie, Dania bogate w owoce, Szybkie dania, Szybkie śniadania i kolacje
Przeczytaj w sieci:
https://smako-ksztalcenie.pl/przepis/kanapka-z-serkiem-wiejskim-i-borowka/
Dziękuję za skorzystanie z przepisu, życzę smacznego.