Kanapki z masłem orzechowym i bananem
Opis
Szybka i smaczna przekąska na drugie śniadanie lub podwieczorek. Warto pamiętać o wybieraniu dobrego jakościowo masła orzechowego, które cechuje się brakiem dodatku cukru czy oleju palmowego. Warto czytać etykiety.
Składniki potrzebne do wykonania kanapek:
- 20 g masła orzechowego (uważaj z ilością, masło orzechowe to bardzo kaloryczny produkt)
- 70 g chleba orkiszowego (można wykorzystać dowolne pieczywo ważne, aby kromka miała po 35g)
- 115 g banana (średnia sztuka)
- 1 pinch cynamonu
- 5 g orzechów włoskich (mała porcja orzechów włoskich)
Do wykonania kanapek potrzeba:
Wykonanie kanapek:
- Chleb posmaruj masłem orzechowym, banana pokrój na plasterki, wyłóż na kanapki, oprósz cynamonem i orzechami. Warto zwrócić uwagę na jakość wybieranego pieczywa oraz masła orzechowego.
Smacznego :-)
Poszczególne kroki:
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 456kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszczy Całkowicie 19.5g30%
- Węglowodanów Całkowicie 66g22%
- Błonnik pokarmowy 10.5g42%
- Białko 9.5g19%
* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.
Dania wegetariańskie, Dania bogate w owoce, Szybkie dania, Szybkie śniadania i kolacje
Przeczytaj w sieci:
https://smako-ksztalcenie.pl/przepis/kanapka-z-maslem-orzechowym-i-bananem/
Dziękuję za skorzystanie z przepisu, życzę smacznego.