Kanapki z serkiem wiejskim i pomidorem

Kanapka z serkiem wiejskim i pomidorem

Kanapka z serkiem wiejskim i pomidorem
Metoda przygotowania
Kuchnia ,
Posiłki ,
Trudność Początkujący
Czas
Czas Przygotowania: 5 mins Czas całkowity: 5 minut
Porcje 1
Kalorie 1 porcja 440 kcal
Najlepsza pora roku Nadaje się przez cały rok
Opis
Zbilansowane, proste i szybkie kanapki, które mogą być doskonałe na pierwsze lub drugie śniadanie i na kolację.
Składniki główne do wykonania kanapek:
    Do wykonania kanapek potrzeba:
  • 100 g pomidorków koktajlowych (5-10 sztuk)
  • 70 g chleba pełnoziarnistego (kromka o gramaturze 30-35g)
  • 200 g serka wiejskiego (całe opakowanie, jeśli zależy nam na zmniejszeniu ilości kalorii w diecie można wybrać serek wiejski light)
    • Dodatki do kanapek:
  • 5 g oliwy z oliwek (łyżeczka)
  • 5 g nasion czarnuszki (0,5 łyżeczki, można ją zastąpić inną ulubioną przyprawą)
Wykonanie kanapek:
    Poszczególne kroki:

  1. Serek wiejski wyłóż na pieczywie.

  2. Dodaj pomidorki. Kanapkę skrop lekko oliwą.

    Kanapka dobrze smakuje z niewielkim dodatkiem oliwy i czarnuszki.
Wartości odżywcze

Porcje 1

Ilość na porcję
Kalorie 440kcal
% Dzienna wartość *
Tłuszczy Całkowicie 16g25%
Węglowodanów Całkowicie 48g16%
Błonnik pokarmowy 8g32%
Białko 30.5g61%

* Dzienną wartość energetyczną przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych. *Wartości odżywcze zostały policzone za pomocą oprogramowania Aliant.

Słowa kluczowe: Dania bogate w białko, Dania wegetariańskie, Dania bogate w warzywa, Szybkie dania, Szybkie śniadania, Szybkie kolacje, Dania o niskim indeksie glikemicznym
Przeczytaj w sieci: https://smako-ksztalcenie.pl/przepis/kanapka-z-serkiem-wiejskim-i-pomidorem/

Dziękuję za skorzystanie z przepisu, życzę smacznego.